A S H T A N G A V I N Y A S A J O G A
Terapia jogą, ma na celu oczyszczenie i wzmocnienie ciała, które staje się zdrowe, mocne i czyste jak złoto.
Uzdrawiając ciało, rozwija siłę i elastyczność, uczy dystansu i koncentracji, wzbogaca serce i wycisza umysł.
Dla naszego ciała Astanga jest jedną z najbardziej wartościowych i efektywnych spośród wszystkich odmian jogi. Przynosi jednocześnie te same efekty na poziomie psychicznym i duchowym jak inne odmiany jogi. Astanga na Zachodzie, z czasem stała się ulubioną formą praktyki zarówno wielu gwiazd Hollywood (m. in. Madonna, Sting)
jak i zwyczajnych ludzi. Mogą ją praktykować osoby młode jak i w zaawansowanym wieku, kobiety i mężczyźni, jest praktyką uniwersalną. Dla naszego ducha Astanga jest nieprzerwanym procesem samoobserwacji, samoświadomości prowadzącym do mocy, wiedzy i wolności.
Praktykowanie Jogi oczyszcza ciało z toksyn i złogów. Powoduje, że nasze ciało staje się bardziej gibkie, podatniejsze na ćwiczenia, mocne. Organizm zostaje dotleniony, oczyszczony i lepiej ukrwiony, mózg pracuje lepiej. Pozwala też na opanowanie emocji.
Ashtanga joga charakteryzuje się stałymi, dynamicznymi sekwencjami asan (pozycji) pogrupowanych w ściśle określonej kolejności i tworzących jeden układ choreograficzny.
Są uszeregowane od najprostszych do najtrudniejszych. Wszystko jest ściśle określone: kolejność, sposób wejścia i wyjścia z pozycji, czas trwania w pozycji.
Ashtangę vinyasę joge charakteryzuje płynność w praktyce – połączenie oddechu z ruchem.
Pozycje są połączone ze sobą za pomocą oddechu. Charakteryzuje się on dźwiękiem (dość głośnym), tworzonym w gardle. Oddech ma generować energię, rozgrzewać ciało, przez to pomagać w wykonywaniu pozycji.
Praktyka Astangi na poziomie zaawansowanym jest bardzo wymagająca fizycznie, jednak zacząć ćwiczyć może każdy. Do trudnych elementów dochodzimy z czasem, a dla osób zaczynających praktykę dużo ważniejsza od dobrej formy fizycznej jest odpowiednia postawa psychiczna - wytrwałość, silna motywacja i chęć zmiany swojego życia na lepsze.
KOMPOZYTOR DŹWIĘKÓW NATURY http://naturesoundsfor.me/